Name: Toiminnallinen liikkuvuusharjoitus
SKU: SKU-OHJELMA1
Price: 15.00 EUR
Availability: InStock

Kuvaus

15 liikkeen harjoitusohjelma kuvineen ja ohjeineen. Saat ohjelman pdf-tiedostona.

Pätkä ohjelmasta:

Seiso lantion levyisessä haara-asennossa. Pidä niska suorana rangan jatkeena. Vedä hartiat kevyesti taakse ja napaa kevyesti sisään. Purista vatsa tiukaksi.
Astu oikealla jalalla pitkä askel eteenpäin ja vie kädet suorina pään yläpuolelle ja paina lantio alas. Taivuta ylävartaloa hallitusti taaksepäin ja hengitä samalla sisään.
Tuo kädet takaisin vartalon eteen ja kierrä ylävartaloa vuorotellen oikealle ja vasemmalle. Kierron aikana sisäänhengitys, liikesuunnan vaihdon aikana uloshengitys.
Vaihda taivutuksen ja kiertojen jälkeen vasen jalka eteen ja toista liikesarja.

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Toiminnallinen liikkuvuusharjoitus”